爱上跑步的13周 - 伊恩·麦克尼尔 & 加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会(epub+mobi+azw3+pdf)

2019-10-25 384

内容简介

★让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生! ★坚持跑步的第一步:爱上跑步。 ★在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。 在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,读者可以连续跑10公里而不受伤。 除了计划,本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。 本书内容涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。 本书告诉读者:在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。


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