内向者优势 - 马蒂•奥尔森•兰妮 & 隋雨亭 & 许常红(epub+mobi+azw3+pdf)

2019-11-4 933

内容简介

### 编辑推荐 ★ 美国心理学会主席、美国人格类型研究专家、美国羞愧研究所主任联合推荐。 ★ 美国权威内向个性研究专家,历时20年研究成果,帮助人们科学认识性格分类,并帮你真正了解和认识自己,找到自己的优势所在,把自己独有的优势充分发挥出来。本书被译成15种文字,热销全球。 ★ 本书从自我认知、科学解读、亲密关系、教育子女、职场沟通、享受生活等多个方面帮助内向者顺应自我个性、打破交往桎梏、发挥性格优势。 ★ 本书纠正“内向者有缺陷”的谬见,让我们领悟内向者的卓越潜能——独到的洞察力、精辟的分析力、深刻的理解力、持久的专注力,等等。 ### 内容简介 在这个世界上,至少有四分之一的人喜欢避开聚光灯,沉浸于自己的一方角落。比起发言,他们更喜欢倾听;身处人群,他们倍感孤独;渴望交际,同时需要大量的时间来恢复精力……这就是并不为人们所理解的内向者。为了帮助他们掌握多种策略、提高自信,在外向者主导的世界如鱼得水、实现幸福,本书应运而生。 本书首先帮助内向者全面认识自身的内倾型性格,确定自己在内向-外向连续体上的位置;其次提供改善内向者与其伴侣、孩子、同事、朋友关系的方法和贴士,帮助内向者正确地面对自己和向外界表达自己的需要,从而更好地融入外部世界;最后说明如何有效而充分地运用内向性格的特殊优势,发现新方法补充内向者的能量储备,创造一个顺应内向性格的舒适的生活状态。 ### 名人推荐 迷人、实用、深刻……本书针对内向者如何有效地指引生活方向给出了崭新的洞见。 ——[美]菲利普·津巴多 美国心理学会前主席 斯坦福大学教授 本书充满了令人感到恍然大悟的时刻!数以百万计的内向者从兰妮博士的书中明白了自己为什么会被误解,学会了欣赏自己,并在一个由外向者主导的世界里过上了恰到好处的生活。 ——[美]保罗·D.泰戈尔 人格类型研究专家 在一个充斥着大喊着的运动员、尖叫的摇滚明星、煽动情绪的新闻报道的世界里,这本书打破了只有大声张扬、炫耀卖弄才能出人头地的神话。清晰的、循序渐进的建议将帮助内向者认识和利用自己的独特优势。   ——[美]伯纳多·J.卡杜奇博士 羞愧研究所主任 ### 作者简介 马蒂•奥尔森•兰妮(Marti Olsen Laney),美国心理学博士、心理医生、作家和公众演讲家,美国当前内向个性研究权威专家之一,在美国与加拿大均举办过多次演讲与专题讨论会,录制过200多个电台和电视节目。她的《内向者优势》一书受到业内人士的广泛好评,被译成15种文字,热销全球。 ### 目录 序 前 言 第一部分 离了水的鱼 第一章 何为内向者?你是内向者吗? 内向者和外向者的主要区别 卡尔•G.荣格关于内向和外向的初始理论 你是内向者吗? 第二章 为什么内向者是一种视觉幻象? 术语区分:害羞、精神分裂和敏感 对于内向者的几个误解 为什么内向者让外向者不自在? 内向者常受到指责和中伤 测量你的性情温度 第三章 新出现的大脑图谱:我们生来就内向吗? 气质的多样性 D4DR基因对性格的影响 追寻大脑的支流 追寻神经递质的足迹 将阀门开大或关小 整体图景 大脑的两个半球 第二部分 航行于外向者的海洋 第四章 亲密关系就是随音乐起舞 从舞蹈到约会 / 109 三种个性组合夫妻及其共处艺术 夫妇共舞 第五章 教育子女:他们做好准备了吗? 你的孩子是“内向者”,还是“外向者”? 理解你的“内向孩子” 理解你的“外向孩子” 不同性格的两代人如何相处? 孩子的天赋和才能 第六章 社交活动:你是聚会“杀手”,还是聚会“疯子”? 简洁机敏的对答VS实质性的谈话 聚会前的思考和准备 七个灵活的社交策略 离开聚会:太好了 过节总是老一套? 电话恐惧症 第七章 工作:朝九晚五的危险 为什么总是外向者受到表扬? 内向者如何发挥影响力? 良性沟通可以激发团队的创造力 消除压力的措施 内向型老板如何与员工沟通 第三部分 营造“刚刚好”的生活 第八章 个人步调、优先顺序和个人界限 个人步调 优先顺序 个人界限 第九章 培育你的天性 培育你的自然禀赋 呼吸的重要性 创造空间 鼻子都知道 感受音乐的瞬间 倾听身体的述说 精神成长 第十章 外向一些:把你的光芒照进世界 我们对于舒适区的错觉 获得自信 打破常规 逍遥人间 表现出外向的七个策略 最后的告别 给内向者的生活寄语 主要参考文献和推荐读物 ### 总序 没有富有创意的少数派,民主绝无存活的可能。 ——哈伦•F.斯通 还记得小时候比较看肚脐眼吗?肚脐眼向外凸起就代表“外向”,向内凹陷就代表“内向”。那会儿“内”要好过“外”,因为没人想要外凸的肚脐。我也很高兴自己的肚脐眼是向内凹的。 后来,当“内”开始指代“内向者”,“外”指代“外向者”的时候,一切都反过来了。外向意味美好的一面,内向意味问题一堆。不论多么努力,我就是没办法获得外向人的特征,这使我觉得自己可能有点问题。关于自己,我有许多不明白的地方。为什么在别人兴奋激动的场合,我却感到不知所措?为什么在参加完社交活动后,我总觉得自己快要窒息了?为什么我总感觉自己像一条离水之鱼?我们的社会为何推崇外向性格?我们的文化看重并鼓励外向者的各类特质。我们看重行动、速度、竞争和动力。内向性格受排斥没什么好奇怪的。我们的文化对于内省和独处有一种负面的看法。“出来闯”和“干就对了”才是理想。在《追寻幸福》(The Pursuit of Happiness)一书中,社会心理学家戴维•G.迈尔斯认为,幸福的关键在于拥有三种特质:自尊、乐观、外向。迈尔斯基于一些“证明”外向者更快乐的实验得到了这样的结论。这些研究要求参与者对一些陈述表示同意或反对,例如“我喜欢和他人在一起”“我的陪伴让人们快乐”。内向者对幸福有着不同的看法,于是人们就觉得他们不幸福。对于他们来说,“我了解自己”、“我对自己当前的状态感到舒适”或“我能自由选择前进的道路”才是个人满足的衡量标准。但研究者们并没有询问内向者对这种陈述的态度。实验设计者肯定是外向者。 如果外向性格被视为人格健康发展理所当然的结果,那么内向者就必然会成为“令人担忧的他者”。 奥托•克劳格和珍妮特•M.苏森是两位心理咨询师,他们使用的是迈尔斯布里格斯类型指标。他们在《赢在性格》(Type Talk at Work)一书中讨论了内向者的困境:“内向者在人群中占少数,四个人中只有一个是内向者。于是,他们必须额外锻炼一些适应外界的技巧,因为生活中存在的种种压力,逼迫他们像其他人一样生活。每天一睁眼,内向者就要被迫面对和适应外界的压力。” 我认为,生活的赛场需要公平一些。以前,一切积极的评价都给了外向者,是时候让内向者认识自己的独特和珍贵了。我们无须为了努力适应世界而“矫正”自己的行为。本书的目标就是帮助我们做到这一点。在本书中,你将学会三件最基本的事:①如何判断自己是否是内向者(你也许会感到惊讶);②如何了解并欣赏自己身为内向者的优势;③如何用数不清的小建议和工具来激发你珍贵的潜能。 **


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